Jeder braucht Entspannung! Macht zu zweit die folgende Entspannungsübung.
Vorbereitung:
- Eine Person legt sich gemütlich auf den Bauch.
- Die andere massiert ihr den Rücken, während sie den Zoospaziergang vorliest und mit den Fingern die Tiere nachmacht.
- Danach werden die Rollen getauscht.
So geht’s:
- „Heute machen wir einen Ausflug in den Zoo. Um einmal herumzuspazieren, brauchen wir ganz schön lange.“
Mit den Fingern über den Rücken laufen.
- „Wir kommen an den Affen vorbei. Sie springen ganz wild herum.“
Mit je 2 Fingern über den Rücken „hüpfen“.
- „Das Elefantengehege ist auch nicht weit. Sie marschieren majestätisch.“
Die flache Hand auf den Rücken drücken.
- „Als nächstes kommen wir zu den gefährlichen Tigern. Sie schärfen gerade ihre Krallen.“
Mit gespreizten Fingern vorsichtig über den Rücken kratzen.
- „Die farbenfrohen Papageien zwicken uns mit ihren Schnäbeln. Das tut weh!“
Mit 2 Fingern vorsichtig und leicht zwicken.
- „Jetzt kommen wir ins Terrarium. Hier krabbeln viele Spinnen umher.“
Mit den Fingern über den Rücken krabbeln.
- „Es gibt auch eine große Schlange, die sich durch das Gehege schlängelt!“
Mit der flachen Hand in Schlangenlinien über den Rücken streichen.
- „Nun ist der Tag auch schon wieder vorbei und wir gehen wieder nach Hause. Schau mal, die Bären winken uns zum Abschied zu!“
Den Rücken abwischen.
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